O que me ensinou minha primeira cetogênica em grupo
Você já sentiu que está tentando mudar seus hábitos, mas parece estar sempre no mesmo lugar? Começar a emagrecer com saúde não é só sobre cortar calorias ou seguir modismos — é sobre construir um caminho possível, sustentável e, acima de tudo, humano. E eu sei disso porque, mesmo sendo nutricionista há mais de uma década, eu mesma já me senti patinando.
Neste artigo, compartilho um momento decisivo da minha jornada — minha primeira cetogênica na prática — e por que fazer isso em grupo transformou tudo. Se você está buscando como começar a emagrecer com saúde, talvez aqui encontre mais do que uma resposta: um caminho possível.
Minha virada: quando parei de patinar
Em 2019, após quase dez anos de atuação clínica, senti que precisava viver na pele uma das estratégias que indicava em consultório: a dieta cetogênica. Não apenas para reforçar minha base técnica, mas para compreender profundamente os desafios, sensações e transformações que ela provoca no corpo e na mente.
Foi nesse momento que decidi formar meu primeiro grupo de emagrecimento, reunindo pessoas dispostas a testar essa abordagem comigo. O que eu não esperava era a dimensão emocional e motivacional que o grupo traria — tanto pra mim quanto pra elas.
O segredo…
Existe uma frase do filósofo armênio Gurdjieff que carrego comigo:
“Para sair do estado de repetição e viver com mais presença, é preciso querer de verdade, estar em grupo e contar com alguém que já percorreu o caminho.”
Foi exatamente isso que aconteceu. Mudar sozinha é possível, mas é muito mais difícil. E muitas vezes, o que falta não é força de vontade, e sim direção, apoio e conexão com outras pessoas que compartilham o mesmo propósito.
Como começar a emagrecer com saúde: um caminho possível
Se você está buscando como começar a emagrecer com saúde, aqui estão três pilares que fazem toda a diferença:
- Querer de verdade: não apenas por estética, mas por qualidade de vida, vitalidade e autonomia. “É preciso quer muito e por muito tempo.”
- Estar em grupo: compartilhar desafios, trocas reais e vitórias. Isso gera motivação e constância. O outro nos fornece ESPELHO.
- Ter uma direção confiável: com base científica, prática segura e acolhimento — sem fórmulas mágicas. É preciso seguir alguém que já tenha trilhado o caminho antes…
Você não precisa fazer isso de forma solitária.
Reflexão e convite
No Dia da Nutrição, celebrado em 31 de março, esse é o meu convite:
Reflita com carinho… Você está tentando fazer tudo sozinha? Está cercada de pessoas que te impulsionam ou te distraem?
Se você sente que é hora de viver essa mudança de forma mais profunda e guiada, o grupo Viver mais, viver bem está aqui como um espaço seguro e transformador.
👉 Em breve, novas vagas serão abertas.
