Você quer ser magro?
Eu duvido que você já pensou nisso…
(SOBRE LONGEVIDADE SAUDÁVEL)
1 – Entenda, de uma vez por todas: primeiro você fica saudável, depois emagrece. A ideia de “preciso emagrecer para ser saudável” é, no mínimo, um erro conceitual. É no tecido adiposos que a maior parte das substâncias nocivas que circulam ou se depositam no nosso corpo estão.
Se você se livrar de toxinas e inflamações o seu corpo vai naturalmente
– por uma simples questão de inteligência do corpo – eliminar gordura.
Simples assim: ele não precisa manter aquela gordura para lhe proteger das substâncias nocivas porque elas não estão mais ali.
2 – Motive-se. Escreva uma lista das razões por que quer perder peso e leia essa lista diariamente.
Ora, pode parecer conversa de marqueteiro, mas não é!
Internalizar nossos propósitos, olhar para eles, dialogar com eles, pode funcionar
exatamente como ter uma lareira em casa nos dias frios.
3 – Nem pense em passar fome. Dentre os alimentos saudáveis, descubra os que mais agradam seu paladar.
Então preencha sua dieta com eles e apoie-se neles principalmente nos momentos que se sentir tentado à gula.
Procure ajuda de um profissional nutricionista
para pensar em estratégias junto com você! Sim, é uma guerra e procurar ajuda vai abreviar enormemente seu caminho.
4 – Não tenha em casa pacotes de balas ou guloseimas, caixas de bombom, barras de doces nem sacos de salgadinhos.
Veja, exponha ao seu alcance frutas maduras e apetitosas, snacks de coco e gengibre, entre outros.
No caminho da ESPIRITUALIDADE eu tenho observado a diferença entre DESEJO e VONTADE.
E o que observo é que a VONTADE é um atributo do SER, se conquista com trabalho sobre si mesmo e ela se fortalece pela privação e não pela abundância.
COM A VONTADE FORTALECIDA, AÍ SIM! VOCÊ PODE QUER O QUE QUISER…
5 – Evite comer em frente ao computador ou a TV, comer enquanto dirige, ou durante qualquer outra atividade.
Distrações nos fazem comer sem nos darmos conta. E coma devagar! Se não for para si mesmo, ao menos faça isso pelos outros…
Pense na quantidade de energia que o universo dispensou para que aquele prato estivesse ali na sua frente:
sol, água, terra, trabalho humano (plantio, transporte, venda, preparação) e centenas de pessoas envolvidas…
É preciso parar, pensar, respeitar e agradecer. E, no mínimo dedicar uma atenção a este momento tão especial.
