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Artigos sobre nutrição para desvendar os segredos de uma vida mais plena e saudável.
Dieta do Mediterrâneo
A Dieta do Mediterrâneo é amplamente reconhecida como um dos padrões alimentares mais saudáveis, sendo associada a uma longevidade robusta e à prevenção de diversas doenças crônicas, incluindo doenças cardiovasculares e demências, como o Alzheimer....
QUANDO A ALIMENTAÇÃO É INADEQUADA NENHUMA SUPLEMENTAÇÃO FUNCIONA – parte 2
Descubra por que a suplementação pode ser ineficaz quando a alimentação é inadequada. Aprenda sobre a importância de uma dieta balanceada para maximizar os benefícios dos suplementos. Suplementação pode ser uma ferramenta valiosa para complementar...
Câncer e obesidade: entendenda os riscos e tome ações para uma vida saudável
Recentemente, o Instituto Nacional de Câncer (INCA) lançou um alerta crucial sobre a relação entre o excesso de peso corporal e o desenvolvimento de diversos tipos de câncer. Como nutricionista focada em longevidade saudável, quero compartilhar...
ALIMENTAÇÃO CONTRA DEPRESSÃO E ANSIEDADE: NUTRIENTES QUE TRANSFORMAM SUA SAÚDE MENTAL
Tristeza, ansiedade ou inquietação e outros tantos distúrbios frequentemente vinculados ao estresse podem estar ligados a deficiências nutricionais (alimentação inadequada ou má absorção de nutrientes). Nutrientes (ou a falta deles) impactam a...
CETOGÊNICA É PARA MIM? ENTENDA O QUE É E COMO FUNCIONA.
A “dieta”* cetogênica é uma forma de alimentação que tem como objetivo induzir o estado de cetose no organismo. A cetose é um processo metabólico em que o corpo utiliza a gordura como fonte primária de energia, em vez dos carboidratos. Em outras...
QUANDO A ALIMENTAÇÃO É INADEQUADA NENHUMA SUPLEMENTAÇÃO FUNCIONA
Hoje não falta no mercado suplemento, vitamina e óleo essencial para todo e qualquer propósito. O fato é que nenhum suplemento ou vitamina pode substituir uma nutrição adequada. Duvida? Pois é o que estudos novinhos em folha (2019 a...
ADAPTÓGENOS: SUPERANDO O ESTRESSE E ELEVANDO SUA SAÚDE
O que são Adaptógenos? Adaptógenos são substâncias naturais, oriundas de alguns alimentos, temperos ou suplementos nutricionais, que auxiliam o corpo a lidar com o estresse, promovendo saúde e bem-estar. Estes adaptógenos aumentam a resistência do...
HÁ 15 MIL ANOS…
Há mais de 15 mil anos, nossos ancestrais viviam em cavernas, não tinham cozinhas nem supermercados e obtinham sua comida principalmente da caça e da coleta, ou seja, a alimentação era muito diferente da que temos hoje. O consumo de gorduras...
OLÁ, SOU SABINA DONADELLI
Acredito que alimentação é ciência, consciência e amor. Estes princípios fundamentam meu trabalho e crença na nutrição. Com uma base sólida e um desejo constante de aprendizado, estou comprometida em ajudá-lo a construir uma vida plena e feliz, sustentada por escolhas conscientes, através de uma jornada de bem-estar, onde a nutrição é um abraço acolhedor para sua longevidade saudável.